Jinjit menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia adalah berdiri
atau berjalan dengan ujung jari kaki saja yang berjejak. Ketika berjinjit, detak jantung
dapat dipertahankan secara optimal, sehingga darah dapat memasok cukup oksigen
ke jantung. Hal ini bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain bermanfaat untuk
memperlancar sirkulasi darah, berjinjit juga bisa melatih otot betis dan
pergelangan kaki untuk mencegah varises, serta meningkatkan stabilitas sendi
pergelangan kaki. Berjinjit juga bisa mencegah kerusakan bagian lutut. Gerakan yang mudah serta tak
memerlukan banyak tenaga ini sering diremehkan dan dilupakan oleh kebanyakan
orang. Padahal, ada berbagai manfaat yang bisa didapatkan dari jinjit. Apa saja
manfaat tersebut? Berikut diantaranya:
1. Antidepresan
Gerakan ini dapat menstimulasi kandung kemih, termasuk
ginjal, limpa, dan hati, sehingga lebih banyak darah yang dapat mencapai otak.
2. Ginjal
Gerakan jinjit dapat menstimulasi dan mengoptimalkan
fungsi ginjal sehingga racun yang ada di dalam darah dapat tersaring dan
dikeluarkan bersama urin.
3.
Pengobatan nyeri punggung bawah
Dengan terstimulasinya kandung kemih, maka nyeri
pinggang, spondilosis servikal, dan sakit kepala dapat diminimalisir.
4.
Anti-stroke
Aliran darah yang lancar ke seluruh jaringan dan organ
tubuh dapat mencegah terjadinya stroke.
5.
Mencegah dan membantu mengobati penyakit prostat
Terstimulasinya
kandung kemih juga memberikan efek yang baik untuk mencegah serta mengurangi
masalah prostat.
6.
Mengecilkan Betis
Bagi Anda yang memiliki betis besar dan ingin
mengecilkannya, maka Anda harus memanfaatkan jari kaki untuk jinjit. Sebab,
saat sedang jinjit, jaringan otot pada betis akan lebih terlatih sehingga
merasakan kontraksi sejekan. Jika ingin hasil yang maksimal, lakukanlah jinjit
sambil jalan secara rutin setiap hari.
7.
Mengecilkan Paha
Paha adalah salah satu bagian tubuh yang sangat sulit
untuk dibentuk. Bahkan, banyak orang yang telah melakukan berbagai cara untuk
mengecilkan paha, namun hasilnya nihil. Jika Anda ingin mengecilkan paha secara
efektif, maka Anda bisa melakukan olahraga jinjit setiap hari minimal 10 menit.
Biasanya, saat melakukan jinjit, otot paha akan terasa sakit. Maka Anda harus
menahannya beberapa saat, sebab otot pada paha sedang bekerja dalam
mengencangkan jaringan yang kendur.
8.
Mengencangkan Bokong
Bokong yang kencang adalah impian bagi setiap wanita.
Untuk mendapatkan bentuk bokong yang kencang, biasanya para wanita menggunakan
sepatu hak tinggi. Mulai sekarang Anda tak membutuhkannya lagi, sebab dengan
berjinjit setiap hari bisa membuat bokong Anda menjadi kencang. Sebenarnya,
konsep dari berjinjit dan menggunakan hak tinggi adalah sama. Sama-sama
meninggikan betis agar bokong menjadi lebih terangkat.
9.
Kesehatan fisik dan mental
Jinjit selama 30 detik secara teratur, hal itu
bahkan dapat memperpanjang hidup selama beberapa dekade. Caranya hanya berdiri
sambil jinjit setinggi 4-5 cm, tahan dan mundurlah. Lakukan selama 30 detik dan
ulangi 8-10 kali dalam sehari. Ketika tumit terangkat, pembuluh darah terbesar
diisi dengan darah karena kontraksi otot. Dan, ketika tumit dijatuhkan kembali,
darah berbalik dan segera mulai bergerak ke arah jantung, sehingga mengurangi
ketegangan di atasnya.
DAFTAR PUSTAKA :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar